Menu Sluiten

Nieuwe Instagram Cursus:

Happy Mealplan

Op een makkelijke manier regie over je eetkeuzes

Gezonde keuzes zijn veel makkelijker als ze al gemaakt zijn

Herken je dit?

  • Je hebt geen inspiratie om iets te verzinnen om te eten
  • Je hebt regelmatig last van emotie-eten (verveling, eenzaamheid, verdriet of frustratie)
  • Je bevriest door de overload aan beschikbare recepten
  • Je weet niet goed of je genoeg varieert
  • Je maakt vaak een (slechtere) eetkeuze als je haast hebt of honger
  • Je voelt je vaak onzeker of schuldig over je eetkeuzes

Met deze cursus...

  • Krijg je controle over je eetkeuzes
  • Maak (en volg) je met gemak jouw mealplan
  • Weet je precies wat je moet doen in lastige (eet)situaties
  • Bevrijd je jezelf van emotie eten en over-eten
  • Bespaar je zeeën van tijd
  • Krijg je veel meer rust in je hoofd en in de keuken
  • Houd je nog wat extra euro’s in je zak

Een voorproefje >>>>

Hoi Ik ben Iris en ik ben een Gewoontedier. Ik help jou gezonde keuzes makkelijker te maken. Cursus Mealplannen | Happy Mealplan | Iris Hebing | Gewoontedier | gewoontedier.com

Over mij...

Ik ben Iris Hebing, moeder van twee kleintjes (1 en 4), health- en mindsetcoach, MSc, en ervaringsdeskundige op het gebied van struggles in je kop rondom (niet) eten, uitblijvende discipline en emotie-eten. Dat ik inmiddels wél relaxt om ga met eten en het geen hoofdrol meer speelt in mijn kop, is omdat ik als opgeleid voedingsdeskundige niet alleen weet wat goed is om te eten, maar ook hoe je dit in je systeem krijgt.

Dat het een gewoonte wordt.

De technieken die ik mijzelf en honderden dames heb aangeleerd in mijn programma’s zet ik met liefde in om ook jou te helpen om gezonde keuzes makkelijker te maken, een relaxte relatie met eten, een gezond gewicht en meer energie.

Mijn missie: Gezonde keuzes makkelijker maken. Deze cursus doet precies dat! Doe jij mee?

Wat kun je verwachten van de cursus?

  • De intentie is dat je met deze cursus afrekent met al je frustraties rondom (of  ontbreken van) gezonde eetkeuzes. Dat je deze keuzes op een eerder moment leert maken, en hier handig in wordt. Dat je de technieken en tips in deze cursus kneedt naar jouw behoeftes, smaak en schema. Precies hoe ik het ook zelf doe en gebruik.

     

  • Je leert kritisch kijken naar je tijdsbesteding, je voedingsinname, je uitgaven en je keuken. Er zitten oefeningen en opdrachten in de cursus. Dit is tegelijkertijd behapbaar én uitdagend: jij bepaalt hoe hoog je de lat legt. Als je dit lastig vindt om te bepalen, geef ik je hier ook veel tips en handvatten voor in deze cursus.

     

  • Dat je afrekent met die beladenheid rondom eten. Dat gezond eten geen big deal meer is. Dat je zonder schuldgevoel een stuk taart of chocola kan eten. Omdat je basis goed is. En dat leer je hier. Ik wil jou leren hoe je makkelijk en met plezier gezonde keuzes maakt, zónder tonnen wilskracht en afzien.

Wat is deze cursus niet?

  • Het is geen door mij opgelegd eetschema of cursus efficiënt koken. Ik ga je juist helpen zelf een schema te maken wat de leefstijl van jou en je gezin ondersteund. Een veel duurzamer strategie. Je leert naar jezelf te luisteren: wat vind ík lekker, hoe kook ik graag, wanneer wíl en kan ik koken?

  • Je krijgt geen recepten. Mijn benadering is heel anders. Een aantal tips en suggesties zitten er zeker wel in, maar in mijn beleving is het veel belangrijker dat jij zelf leert aanvoelen wat je lekker vindt of fijn vindt om te bereiden. Daar besteden we ook de nodige aandacht aan in de cursus. Dat is naar mijn mening veel waardevoller dan (tijdelijke) recepten weekmenu’s.

Op een relaxte manier in-control over je eetkeuzes

Hoe werkt de cursus?

Alles op Instagram!

De cursus is helemaal op Instagram. Maarrrr… Via de link in de bio kun je handige worksheets en templates downloaden!

Snackable content

De cursus bestaat uit stories, instructie video’s op IGTV en berichten. In totaal weg te kijken en te lezen in minder dan 3 uur.

Klinkt technisch?

Nog niet heel bekend en handig op Instagram? Met instructiefilmpjes loods ik je overal naartoe in dit account.

Modules

Elke module bevat een challenge of opdracht. Die mag je natuurlijk zo uitgebreid en serieus doen als je zelf wil! Leuk als je dit deelt in de comments of in je stories met onze eigen hashtag.

Vraag & Antwoord

Elke maand geef ik een live Q&A via Instagram Live. Je kan mij allerlei vragen stellen tijdens de live sessie, of je stuurt ze van te voren in. De Q&A kun je tot 24 uur na de sessie terugkijken.

In je eigen tempo…

Alle modules stories staan in de hoogtepunten en de opdrachten staan al klaar in de tegels: jij bepaalt je tempo.  Je krijgt 3 maanden toegang tot het account.

Tijdens deze cursus...

…Leer je afrekenen met die keuzevermoeidheid rondom eten en recepten

…Leer je je keuken effectief in te richten

…Krijg je zelf een goed inzicht in je voedingspatroon zodat je hier effectief aanpassingen op kan doen. Vaak hebben mensen weinig overzicht van hun voedingsinname en dan kost bijvoorbeeld (blijvend) afvallen ontzettend veel moeite, of je loopt tekorten op.

…Leer je variatie in je voedingspatroon aanbrengen

…Deel ik mijn eigen voorbeelden, ervaringen en een kijkje in mijn keuken

…Leer je hoe je handig eten kunt voorbereiden en bewaren

…Je creëert jouw persoonlijke mealplanning strategie die werkt. Jij weet wat je lekker vindt, wat je graag kookt, hoe en wanneer je op je werk kunt eten, etc. Want daar ga je achterkomen in deze cursus!

Cursus Informatie

  • Alles op Instagram
  • Live Q&A 1 uur
  • Templates en worksheets
  • Met zijn allen een community op Instagram
  • 3 maanden toegang
  • Altijd bij je op je telefoon!

Wat anderen zeggen

Ik ga met de billen bloot: deze cursus is nieuw dus nog niemand heeft deze cursus kunnen beoordelen. Jij zou één van de eersten kunnen zijn die hier binnenkort een toffe review op achter laat!

Cursus Mealplannen | Happy Mealplan | gewoontedier.com | Iris Hebing | Mealplannen | Mealpreppen

Koop een kaartje voor de cursus

67,00 EUR

Veelgestelde vragen

Het maakt geen drol uit hoe oud je bent, man of vrouw, wel of geen kinderen. Deze cursus is voor iedereen die intuïtiever en functioneler wil eten, meer rust in haar hoofd wilt en tijd, energie en geld wil besparen aan eetkeuzes.

Ik mik er op dat je hem in maximaal 2 á 3 uur zou kunnen wegkijken. Dit is exclusief de live Q&A sessie van 1 uur die ik geef aan het eind. Hoeveel tijd je aan de opdrachten besteedt (het daadwerkelijke mealplannen en alles wat erbij komt kijken)  is natuurlijk aan jezelf.

De cursus start binnen 24 uur na jouw betaling. Dat betekent dat je vanaf dan 3 maandne toegang hebt tot de module(s), opdrachten de community, de worksheets en templates. Je kunt hem vanaf dan in je eigen tempo volgen en terugkijken.

De cursus kun je kopen met iDeal door op de aanmeldknoppen hierboven op de pagina of door hier te klikken

Dat kan zeker. Als jij mij binnen 14 dagen een mail stuurt met daarin de ingevulde oefeningen, templates en opdrachten en een foto van je challenges, en je er toch achter bent dat het niets voor je heeft gedaan, krijg jij je investering terug.

Waar wacht je nog op?

Schrijf je in via de knop hieronder en ik zie je snel op Instagram!