door Iris | feb 12, 2020 | mealplanning cursus
Ga spelen in het bos! Dít is wat de natuur met je doet Spelen in het bos! Check!Wist je dat de natuur jou stimuleert tot allerlei goeds?Jezelf regelmatig in de natuur bewegen (lopen, fietsen, you name it) is een sleutelgewoonte die onbewust allerlei andere goede...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Hoe je écht opwaartse meters maakt in je gezondheid! In mijn blogs kun je veel lezen over de facetten van een gezonde leefstijl. Je leert dat gezond leven niet alleen het eten is wat je mond in gaat. Maar ook bestaat uit bewegen, rust en ontspanning. Ik vertel dat het...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
De kracht van gewoontes: moeiteloos een gezonde leefstijl! ….Gewoontes. Zonder gewoontes zou het leven héééél ingewikkeld en stressvol zijn. Elke keer in de supermarkt opnieuw afwegen welke tandpasta je wilt? Elke ochtend opnieuw overwegen of je eerst je haar gaat...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Ontspannen: losmaken wat gespannen is Let’s have some fun! Een les over fijne dingen. Dus ook de was opvouwen. Huh? Zoals ik in een eerder blog vertelde compenseren twee uurtjes per week zweten in de sportschool niet voor al die uren op je kont. Evenzo kun je ook niet...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Moeiteloos een nieuwe gewoonte: twee super effectieve maniere Stress… waarom worden we er dik van? Hoe kunnen kopzorgen ons ook lichamelijk ziek maken? In dit artikel doe ik daar een boekje over open. Neem even de tijd, het is een wat langere rit. Iets meer dan een...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Moeiteloos een nieuwe gewoonte: twee super effectieve manieren Naast het feit dat ik kneiter chagrijnig ben als ik slecht of kort geslapen heb, krijg ik ook last van een oude kwaal: eczeem. Heel irritant, maar eigenlijk ook wel een goede stok achter de deur om goed op...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Moeiteloos een nieuwe gewoonte: twee super effectieve manieren Mensen zijn lui. Vanuit de evolutie bewegen wij alleen wanneer dat nodig is. Om eten te zoeken, bereiden, te schuilen of een hut te bouwen. Het verschil tussen vroeger en nu is dat de noodzaak er niet meer...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Moeiteloos een gezond gewicht door méér te eten! Hoe dan? Zó dus. Je krijgt vandaag handige vuistregels in WAT je het best kunt eten, en… je hoeft geen honger te lijden!Waarschijnlijk weet je wel dat die chocoladereep niet de beste keuze is. Maar waarom precies? Dat...
door Iris | aug 19, 2019 | mealplanning cursus
Dé sleutel naar gezonde keuzes maken. Zó makkelijk! Als je nu verwacht dat ik een keurig lijstje op ga sommen van wat je wel en niet mag eten, moet ik je teleurstellen (of hopelijk wordt je hier juist wel blij van).Als je nu denkt dat ik ga zeggen: “Het is heel...
door Iris | aug 17, 2019 | mealplanning cursus
Moeiteloos een nieuwe gewoonte: twee super effectieve manieren Een nieuwe gewoonte aanleren kan je leven veranderen. Hopelijk in je voordeel. Als je begint met een simpele lichamelijke oefening, meer groente eten, mediteren of meer water drinken kan dit jouw geluk en...
